Voeg jaren toe aan je leven…
Voeg leven toe aan je jaren…
Hyperventilatie de baas.
Weer de oude worden..
Is je lichaam nu de baas over jou? Wees gerust. Er is niets mis met je. Het moderne leven zorgt ervoor dat we wel twee tot drie keer meer lucht happen dan nodig is. Zonder het te merken is ons ademhalingscentrum zich hierop gaan aanpassen en afgesteld op lagere hoeveelheid CO2. Het lichaam schreeuwt met allerlei signalen. Vaak onbegrepen klachten. Er zijn zo’n 800.000 tot 1.000.000 hyperventilanten. En mogelijk zijn het er nog veel meer! En dan ontdek je hopelijk Buteyko. Met simpele, praktische en doeltreffende oefeningen wordt het ademhalingscentrum opnieuw geprogrammeerd naar het oorspronkelijke niveau. Ook pakken we de belangrijkste oorzaken aan van te veel ademen, waardoor de energie er weer vanaf spat. Je moet er wel wat voor doen, maar dat is het meer dan waard.
Je bent sterk, toch overkomt het jou.
-
Je hebt vage hyperventilatieklachten zonder aanwijsbare oorzaak, zoals duizeligheid, tintelingen, gespannenheid, concentratieverlies, lusteloosheid, nervositeit, paniekgevoelens, hoofdpijn, migraine, hartkloppingen etc. Je voelt je onrustig. - Je slaapt slecht, hebt last van snurken, slaapapneu, moet vaak plassen en staat moe op. Je hebt last van vermoeide spieren, spierkrampen, koude handen en voeten. Je wilt gezonder, fitter en sneller worden. Vol energie.
- Je bent snel buiten adem bij inspanning, hebt astma, bronchitis, lichte longemfyseem, long COVID en bent vaak ziek of verkouden. Je hebt last van hooikoorts, een slechte stoelgang, eczeem, allergieën en in lichte mate een hoge bloeddruk. Dit zijn voorbeelden waar Buteyko goed bij werkt, maar er is meer...
Wat bereik je met
hyperventilatie de baas?
Optimaal gezond
Symptomen verdwijnen. Je leert trouw te blijven aan je natuurlijk rustige, kleine en gezonde ademhaling en ontwikkelt een nieuw leefstijlpatroon. Eén die bij jou past en waar je jezelf makkelijk aan kunt houden zonder terug te vallen.
Energiek
Je presteert beter in je sport, op school, thuis en op je werk. Je doet weer mee, geniet en slaapt goed. Je bent nog gezonder, fitter en sneller. Op deze manier haal jij meer in en uit je leven.
Er is altijd een reden om iets uit te stellen of niet te doen.
Een rustige ademhaling is van grote positieve invloed op jouw gezondheid. Blijf jij nog één, twee, drie, vijf of tien jaar wachten? Kies je sterk of zwak? Met de juiste ademhaling is het stuurbaar.
Eefje is Buteyko therapeut en het gezicht achter ‘hyperventilatie de baas’. Ze is opgeleid door Dick Kuiper en weet uit eigen ervaring wat hyperventilatie betekent. Ineens wordt het oeroude angstsysteem geactiveerd. Dit hoeft niet gepaard te gaan met paniek. In goed Nederlands betekent hyperventilatie overademen. Te veel ademen, ook wel verborgen hyperventilatie genoemd, is verlies aan CO2, wat aan de basis staat van vele symptomen en ziektes.
Gecertificeerd leefstijlcoach en Buteyko therapeut
Tijdens mijn studie aan de Buteyko Academie leerde ik alles over de Buteyko methode, een unieke ademhalingsmethode ontwikkelt door de Oekraïense arts Konstantin Buteyko.
Voor wie is hyperventilatie de baas?
Voor iedereen met een ongewenste ademhaling (te veel, te snel, te hoog, te luid, te onregelmatig, met de mond). Twijfel je of de Buteyko methode iets voor jou is? Plan direct een gratis adviesgesprek in via onderstaande button.
Hoe werkt het traject?
Het Buteyko traject voor volwassenen bevat de volgende onderdelen:
1. Volop aandacht voor de theorie.
2. Leren hoe je het ademhalingscentrum opnieuw afstelt naar het gewenste CO2 niveau.
3. Leren om altijd rustig door de neus te ademen.
4. Simpele, praktische- en doeltreffende Buteyko oefeningen!
5. Het aanpakken van de belangrijkste oorzaken van te veel ademen.
6. De impact van leefstijl sport, ontspanning, slapen, voeding, praten etc. op de ademhaling.
7. Jezelf op tijd leren bijsturen zodat je die rustige ademhaling behoudt.
Je krijgt:
- Vijf sessies 1 op 1 begeleiding (fysiek, online of hybride).
- Een Buteyko pakket bestaande uit:
1. De beste mondtape
2. Handmatig gewonnen, natuurzuiver grof Keltisch Zeezout
3. Keukenklokje
4. Het Werkboek met de oefeningen
- Als bonus drie maanden extra support als cadeau
Wat kost Hyperventilatie de baas?
Individuele coaching €595,- incl. btw
Groepscursus €295.- incl. btw. Informeer naar de data!
Extra consult voor bestaande cliënten €73,- incl. btw
Buteyko voor kinderen vanaf 6 jaar €495,- incl.btw
Adviesgesprek is gratis
Stappenplan "Hyperventilatie de baas"
1. Vrijblijvend adviesgesprek
Korte kennismaking, de aanleiding, het doel en de werkwijze.
2. Dag 1
Verkenning van de huidige situatie op basis van het intakeformulier. Je ontvangt het Buteyko pakket.
3. Dag 2
Hoe ging het tapen, de neusademhaling en de basisoefening?
4. Dag 3
Je experimenteerde volop met de zachtere oefeningen. We bespreken de voortgang. Vandaag leer je de eerste pittige oefening om nog sneller progressie te maken.
5. Dag 4
Indien nodig, stellen we bij om het nog beter in je dag te plaatsen. Speciaal voor de sportievelingen introduceren we de stappen oefening.
6. Dag 5
Doel bereikt? We proosten uiteraard op jouw gezondheid.
Je kent alle theorie, hebt een plan om dit vast te houden en weet hoe je regelmatig toetst en bijstelt.
7. Nazorg
Ook na dit traject krijg je nog een extra kwartaal ondersteuning per app of mail over de besproken materie.
Waar kijken we allemaal naar?
Naast het her-programmeren van het ademhalingscentrum verkennen we wat de snellere, hoge, diepe, onregelmatige ademhaling veroorzaakt? Wat is uit balans? Je merkt het aan je ademhaling. Gelukkig heb je alle gereedschappen in huis om het weer bij elkaar te lijmen. Daar gaan we jou bij helpen zodat hyperventilatie geen vruchtbare bodem meer vindt.
FYSIEK
Hoe ga je met je lijf om?
Sport, beweging, voeding, slaap, ontspanning,
SOCIAAL
Hoe ga je met anderen om? Sociale steun en praten op het werk en privé, veiligheid
ZINGEVING
Wie ben je? Jouw missie, passie, talent, geluk, loopbaan, waarden, geloof
MENTAAL
Hoe ziet je gevoelsleven eruit? Positieve en negatieve spanningen, stress, emoties, gedachten, mindset
LET OP!
DIRECT AANMELDEN VOOR
SMALL GROUP TRAINING
Groepscursus Buteyko
‘Met de kennis van nu weet ik dat mijn leefstijl normaal leek maar niet normaal was. Alsof er continu een beer achter me aanzat. Migraine, keelklachten, knieklachten en de hyperventilatie behoren tot het verleden.’
Veelgestelde vragen
Begeleid je ook kinderen?
Ja. ik werk met kinderen vanaf 6 jaar.
Hoe kan ik me aanmelden voor Hyperventilatie de baas?
Je kunt je direct aanmelden, mits er nog plekken beschikbaar zijn. Aanmelden kan door het inplannen van een adviesgesprek via de buttons op deze pagina. Je mag me ook appen of mailen via vragen@opjouwgezondheid.nl
Wordt het traject vergoed door de zorgverzekering?
Check dit bij je eigen zorgverzekering. Er zijn geen afspraken gemaakt met verzekeraars. Informeer wat je werkgever hier mogelijk in kan betekenen.
Hoe komt het dat ik geen mail heb ontvangen?
Check je ongewenste mail of spam.
Begeleid je alleen vrouwen?
Het antwoord is nee. Ik breng iedereen in de vooruitstand om optimaal gezond en vitaal te zijn, mits er niet ergens anders al een traject loopt.
Staat het antwoord wat je zoekt er niet tussen?
Neem dan contact op via het onderstaand formulier of plan een afspraak!
