Hertrain je ademhaling voor meer lucht
Individuele training
Persoonlijke begeleiding?
Gezonder en fitter
Baas over eigen lichaam
Vage klachten verdwijnen
Groepstraining
- Aantal uur per week spreekuur op kantoor
- Inloop voor medewerkers met vragen over vitaliteit
- Laagdrempelig
- Korte analyses hulpvraag
- Praktische toepassingen m.b.t. het doel
- Plan om jezelf bij te sturen
Op zoek naar individuele coaching?
Waar kijken we allemaal naar?
Vitaliteit bestaat uit onderstaande vier elementen. Deze zijn van elkaar afhankelijk en maken van jou een geheel. Is één van de onderdelen uit balans? Dan merk je dit fysiek als eerste. Gelukkig heb je alle gereedschappen in huis om het bij elkaar te houden en te lijmen. Daar gaan we jou bij helpen. Ook in relatie tot je woon, werk en leefomgeving.
FYSIEK
Hoe ga je met je lijf om?
Beweging, voeding, slaap, inspanning, ontspanning, gifstoffen
SOCIAAL
Hoe ga je met anderen om? Sociale steun op het werk en privé, veiligheid
ZINGEVING
Wie ben je? Jouw missie, passie, talent, geluk, loopbaan, waarden, geloof
MENTAAL
Hoe ziet je gevoelsleven eruit?Positieve en negatieve spanningen, stress, emoties, gedachten, mindset
Wat kost het?
Informeer naar de prijs voor 'Vitaliteit een prioriteit', het 'Jouw gezondheidsloket' en individuele coaching 'Meer vitaal in een kwartaal'
Weer de oude worden..
Is je lichaam nu de baas over jou? Wees gerust. Er is niets mis met je. Het moderne leven zorgt ervoor dat we wel twee tot drie keer meer lucht happen dan nodig is. Zonder het te merken is ons ademhalingscentrum zich hierop gaan aanpassen en afgesteld op lagere hoeveelheid CO2. Het lichaam schreeuwt met allerlei signalen. Vaak onbegrepen klachten. Er zijn zo’n 800.000 tot 1.000.000 hyperventilanten. En mogelijk zijn het er nog veel meer! En dan ontdek je hopelijk Buteyko. Met simpele, praktische en doeltreffende oefeningen wordt het ademhalingscentrum opnieuw geprogrammeerd naar het oorspronkelijke niveau. Ook pakken we de belangrijkste oorzaken aan van te veel ademen, waardoor de energie er weer vanaf spat. Je moet er wel wat voor doen, maar dat is het meer dan waard.
Wat te doen?
Je bent sterk, toch overkomt het jou.
-
Je hebt vage hyperventilatieklachten zonder aanwijsbare oorzaak, zoals duizeligheid, tintelingen, gespannenheid, concentratieverlies, lusteloosheid, nervositeit, paniekgevoelens, hoofdpijn, hartkloppingen etc. Je voelt je onrustig. - Je slaapt slecht, hebt last van snurken, slaapapneu, moet vaak plassen en staat moe op. Je hebt last van vermoeide spieren, spierkrampen, koude handen en voeten. Je wilt gezonder, fitter en sneller worden. Vol energie.
- Je bent snel buiten adem bij inspanning, hebt astma, bronchitis, lichte longemfyseem, long COVID en bent vaak ziek of verkouden. Je hebt last van hooikoorts, een slechte stoelgang, eczeem, allergieën en in lichte mate een hoge bloeddruk. Dit zijn voorbeelden waar Buteyko goed bij werkt, maar er is meer...
Wat bereik je met
Op jouw gezondheid?
Optimaal gezond
Symptomen verdwijnen. Je leert trouw te blijven aan je natuurlijk rustige, kleine en gezonde ademhaling en ontwikkelt een nieuw leefstijlpatroon. Eén die bij jou past en waar je jezelf makkelijk aan kunt houden zonder terug te vallen.
Energiek
Je presteert beter in je sport, op school, thuis en op je werk. Je doet weer mee, geniet en slaapt goed. Je bent nog gezonder, fitter en sneller. Op deze manier haal jij meer in en uit je leven.
Er is altijd een reden om iets uit te stellen of niet te doen.
Een rustige ademhaling is van grote positieve invloed op jouw gezondheid. Blijf jij nog één, twee, drie, vijf of tien jaar wachten? Kies je sterk of zwak? Met de juiste ademhaling is het stuurbaar.
Eefje is Buteyko therapeut en het gezicht achter ‘hyperventilatie de baas’. Ze is opgeleid door Dick Kuiper en weet uit eigen ervaring wat hyperventilatie betekent. Ineens wordt het oeroude angstsysteem geactiveerd. Dit hoeft niet gepaard te gaan met paniek. In goed Nederlands betekent hyperventilatie overademen. Te veel ademen, ook wel verborgen hyperventilatie genoemd, is verlies aan CO2, wat aan de basis staat van vele symptomen en ziektes.
Gecertificeerd leefstijlcoach en Buteyko therapeut
Tijdens mijn studie aan de Buteyko Academie leerde ik alles over de Buteyko methode, een unieke ademhalingsmethode ontwikkelt door de Oekraïense arts Konstantin Buteyko.
Voor wie is hyperventilatie de baas?
Voor iedereen met een ongewenste ademhaling (te veel, te snel, te hoog, te luid, te onregelmatig, met de mond). Twijfel je of de Buteyko methode iets voor jou is? Plan direct een gratis adviesgesprek in via onderstaande button.
LET OP!
DIRECT AANMELDEN VOOR
SMALL GROUP TRAINING
