De lente lijkt ineens dichtbij. Zomaar een dag in februari zit je ineens al met een loopneus of jeukende ogen. Vreemd, want de hooikoortsperiode begint toch pas in het voorjaar? Of niet?
Veel mensen weten niet dat hooikoorts en hyperventilatie (=overmatig ademen) een directe link met elkaar hebben. En dat je juist nú in februari aan de slag kunt om de klachten deze lente, zomer en najaar flink te verminderen. Hoezo dan?
1. Je immuunsysteem bereidt zich al voor
Hoewel de meeste mensen pas in het voorjaar last krijgen van hooikoorts, is je immuunsysteem nu al in actie. Er zijn al redelijk veel pollen in de lucht waar je immuunsysteem op reageert bijvoorbeeld van de els en de hazelaar.
2. CO2 helpt je immuunsysteem kalmeren
Hooikoorts is een overdreven reactie van je lichaam op iets onschuldigs: pollen. Daarbij speelt histamine een grote rol – een stof die ontstekingen veroorzaakt en voor die vervelende klachten zorgt. Wat veel mensen niet weten, is dat koolzuurgas (CO2) in je lichaam de histamineproductie remt. CO2 moeten we dus niet teveel verliezen. Ademhaling is een natuurlijke manier om het histamineniveau laag te houden. Door dit te trainen voorkom je een overreactie van het immuunsysteem en komt die tot rust. Dit is precies waar de Buteyko-methode bij helpt.
3. Door nu te beginnen, voorkom je ellende in de lente
Veel mensen grijpen naar medicijnen als de klachten al volop aanwezig zijn. Maar wat als je ze dit jaar voor kunt zijn? Door nu je ademhaling te trainen en je CO2 gehalte op te bouwen, maak je je immuunsysteem minder gevoelig voor pollen. De controle pauze moet dan richting de 30 gaan. Door dit te trainen betekent het dat je op de langere termijn minder last hebt van niesbuien, een loopneus en tranende ogen zodra de lente begint. Bovendien helpt een rustige ademhaling niet alleen bij hooikoorts, maar ook bij astma, eczeem, stress, vermoeidheid en slaapproblemen.
Wat kun je o.a. doen?
• Adem dag en nacht door je neus. Voorkom dat droge, koude en vervuilde lucht rechtstreeks de longen in gaat. Bestel mondtape voor de nacht.
• Adem rustig, ontspannen en klein zodat je minder pollen binnenkrijgt en de productie van histamine binnen de perken blijft.
• Train je ademhalingscentrum om minder te ademen d.m.v. de Buteyko methode door je in te schrijven voor een groepstraining of 1:1 waarbij je ontdekt hoe je met ademhaling en leefstijl zoals het voedingspatroon je immuunsysteem kalmeert.
• Gebruik vanaf nu 1 theelepeltje rauwe, biologische honing op een lege maag van een lokale imker in de buurt en combineer dit met stuifmeelkorrels.
Wil jij deze lente niet weer snakken naar lucht, niesbuien- en traanogen trotseren? Ga met een voorsprong de lente in en neem contact met me op via eefje@opjouwgezondheid.nl.
